cup Разделы cup Лучшие видеоуроки
Видео уроки по хакингу (31 урок) (RUS)
Видео уроки по хакингу (31 урок) (RUS)
Видеокурс Как создать Перспективный Форум с нуля (2011)
Видеокурс Как создать Перспективный Форум с нуля (2011)
Шейпинг для похудения (2010) SATRip
Шейпинг для похудения (2010) SATRip
Wordpress – Профессиональный блог за один день (Попов/2009)
Wordpress – Профессиональный блог за один день (Попов/2009)
Бодифлекс с Мариной Корпан (SATRip/2009)
Бодифлекс с Мариной Корпан (SATRip/2009)
Лучки - пучки с Октябриной Ганичкиной (2009) (26 серий) SATRip
Лучки - пучки с Октябриной Ганичкиной (2009) (26 серий) SATRip
Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой
Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой
Гимнастика для шеи (2009) DVDRip
Гимнастика для шеи (2009) DVDRip
Видеокурс Цифровая зеркалка для новичка, или как делать отличные фотографии (2010/RUS)
Видеокурс Цифровая зеркалка для новичка, или как делать отличные фотографии (2010/RUS)
Отопление частного дома своими руками (2011) Видеокурс
Отопление частного дома своими руками (2011) Видеокурс

Боди-балет с Марией Попретинской (2015) Видеокурс

Боди-балет с Марией Попретинской (2015) Видеокурс

Это необычные занятия. Боди-Балетом заниматься интересно, это не на что не похоже. Вы разучите комплекс упражнений, направленных на формирование легких, "воздушных" рук, тонкой талии, вытянутых ног и балетной походки. Улучшится растяжка, координация, гибкость, подвижность суставов, осанка. Вы обретете свободу движения, занимаясь Боди-Балетом.

Боди-Балет формирует осанку, благодаря чему раскрывается грудная клетка, улучшается тонус мышц груди, отчего визуально улучшается ее форма и вид. Грудь становится приподнятой и раскрытой.

Информация о видеокурсе
Название: Боди-балет с Марией Попретинской
Автор: Мария Попретинская
Год выхода: 2015
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский

Программа учебного фитнес видео:

Блок 1. Разогревающие упражнения. Основы Боди-Балета.
Разогревающие упражнения необходимы для психологического настроя, подготовки мышц, разогрева суставов. Выполняя упражнения их этого раздела, вы получите навык правильной подготовки тела к основной нагрузке.

В этом блоке вы узнаете:
*Каким должно быть базовое положение тела на протяжении урока?
*Какие упражнения сушат и вытягивают мышцы?
*Почему необходимо делать упражнения все и последовательно, даже если они кажутся легкими?
*В чем огромная польза для спины от волновых упражнений?
*Почему балерины делают резкие махи, не боясь растянуть связки?
*Какое упражнение исправляет сутулость?
*Как правильно восстановиться после напряжения? Как правильно «переждать»?
*Как сделать так, чтобы нагрузка и напряжение в мышцах воспринимались позитивно?
*Для чего танцоры, одевают гетры на разминку и растяжку?

Блок 2. Упражнения для моделирования рук и ног.
"Балетные руки" - это те самые руки, которые в меру накаченные, в меру вытянутые, в меру просушенные. Это руки, которые хотела бы иметь каждая женщина. Так как же их сделать?

В этом блоке вы узнаете:
*В чем секрет хореографичных рук? Как держать кисть в момент работы руками?
*Что такое «Деми плие» и «Гранд плие»?
*Зачем нужно смотреть на кисти, работая руками?
*Как делать всем известное упражнение на восстановление дыхания, по-балетному?
*Как улучшить выворотность и работу голеностопных суставов?

Блок 3. Упражнения на проработку суставов и связок. Формирование спины и живота. Заминка.
Если вы любите ходить на каблуках, как избежать нелепой травмы, если вдруг подломился каблук? Как сделать спину такой, чтобы можно было носить платье с открытой спиной?

В этом блоке вы узнаете:
*Как сделать подъем таким, чтобы он выглядел как у балерины на пуантах?
*Как сделать так, чтобы ваш тазобедренный сустав всегда был молодым?
*Почему колени в Боди-Балете надо держать прямыми?
*Что делать, если не получается держать ногу прямой при махе?
*Как заставить работать одновременно мышцы спины, живота и косые мышцы?
*Как сделать спину такой, чтобы можно было носить платье с открытой спиной?

Выпущено: Россия
Продолжительность: ~90 минут

Файл
Формат: Autorun, MP4
Видео: AVC, 1920x1080, ~4263 Kbps
Аудио: AAC, 192 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 2.84 Gb

Боди-балет с Марией Попретинской (2015) Видеокурс Боди-балет с Марией Попретинской (2015) Видеокурс Боди-балет с Марией Попретинской (2015) Видеокурс


Скачать Боди-балет с Марией Попретинской (2015) Видеокурс


Комментариев (0)      
Видеоуроки . Добавил: colt. Просмотров: 183
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится
Похожие новости Другие новости по теме: Ссылки на новость Боди-балет с Марией Попретинской (2015) Видеокурс Ссылки на видеоурок Боди-балет с Марией Попретинской (2015) Видеокурс:


html-cсылка

Ссылка для форумов

Прямая ссылка
cup Добавление комментария

cup Вход на сайт
Как качать бесплатно!

cup Лучшие новости за месяц cup С нами сейчас.. cup Облако тегов cup Наш опрос

Free-war.net | Карта сайта | Контакты. Copyright © 2009-2017.
Правила публикации | Правообладателям

Бесплатные portable программы фильмы без регистрации музыка новинки книги скачать новый софт скачать сериалы без регистрации DVDRip кино в HD обновления програм популярные музыкальные хиты без регистрации и смс бесплатный софт