cup Разделы cup Лучшие видеоуроки
Видео уроки по хакингу (31 урок) (RUS)
Видео уроки по хакингу (31 урок) (RUS)
Видеокурс Как создать Перспективный Форум с нуля (2011)
Видеокурс Как создать Перспективный Форум с нуля (2011)
Шейпинг для похудения (2010) SATRip
Шейпинг для похудения (2010) SATRip
Wordpress – Профессиональный блог за один день (Попов/2009)
Wordpress – Профессиональный блог за один день (Попов/2009)
Бодифлекс с Мариной Корпан (SATRip/2009)
Бодифлекс с Мариной Корпан (SATRip/2009)
Лучки - пучки с Октябриной Ганичкиной (2009) (26 серий) SATRip
Лучки - пучки с Октябриной Ганичкиной (2009) (26 серий) SATRip
Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой
Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой
Гимнастика для шеи (2009) DVDRip
Гимнастика для шеи (2009) DVDRip
Видеокурс Цифровая зеркалка для новичка, или как делать отличные фотографии (2010/RUS)
Видеокурс Цифровая зеркалка для новичка, или как делать отличные фотографии (2010/RUS)
Отопление частного дома своими руками (2011) Видеокурс
Отопление частного дома своими руками (2011) Видеокурс

Видеокурс Как сесть на шпагат? (2011)

Видеокурс Как сесть на шпагат? (2011)

Данное видео пособие позволит Вам постепенно, шаг за шагом, в довольно короткие сроки, значительно развить свою гибкость и, в конечном итоге, осуществить Вашу давнюю мечту — свободно садиться абсолютно на все виды шпагата в любое время дня и ночи.

Для чего вообще нужен шпагат? Шпагат и хорошая гибкость позволяют:
Очень легко, быстро, высоко и эффектно наносить как одиночные удары ногами, так и сложнейшие многоударные комбинации - также ногами, причём абсолютно на всех уровнях (ноги-корпус-голова)! Этот навык очень помогал мне как на ринге, так и в уличных драках (в том числе и против нескольких соперников)!
Выполнять сложные трюки, часто основанные именно на шпагате!
Свободно заниматься паркуром, где шпагат очень помогает!
Гораздо уверенней заниматься альпинизмом, где шпагат также очень здорово выручает (опираться ногами между двумя плитами)!
Сниматься в кино (эффектный шпагат всегда в центре внимания)!
Участвовать в самых различных шоу и телевизионных проектах!
Заниматься хореографией и танцами самых разных направлений!
Выполнять разного рода интересные гимнастические элементы, где хорошая растяжка и гибкость также оказываются крайне необходимыми!
Избегать очень серьёзных травм (и длительной реабилитации), которые были бы просто неминуемы без хорошей гибкости и шпагата!
Давать хороший пример для подражания своим ученикам!
Всегда быть здоровым и в отличной физической форме!
Произвести впечатление на нужных людей!
Зарабатывать на обучении других!
Просто гордиться собой :)
И многое (очень многое) другое...

Что содержится в курсе:
ПЕРВЫЙ БЛОК КНОПОК
Введение: Идёт приветствие автора.
Разминка: Даётся один из вариантов универсальной разминки.
Как использовать курс: Объясняется как пользоваться видеокурсом.
Если не получается: Рассказывается, ЧТО нужно делать, если какое-то упражнение Вам сложно (или вообще невозможно) выполнить?!
План занятий: Открывается пошаговый план занятий в PDF-формате.
Заключение: Даются итоговые напутствия и рекомендации автора.

ВТОРОЙ БЛОК КНОПОК
В данном блоке собраны все упражнения видео-курса по группам:

Статическая растяжка: 14 упражнений для статической растяжки!
Упражнение 1.15: Дополнительное (статическое) упражнение от Сидоренко Дениса для эффективной растяжки передних мышц бёдер и разработки коленных суставов. Не простое, но полезное упражнение!
Динамическая растяжка: 17 упражнений для динамической растяжки!
Парная растяжка: 14 упражнений для эффективной растяжки в паре!
Растяжка и равновесие: 4 не стандартных упражнения для развития координации, равновесия и баланса совместно с работой на растяжку.
Дополнительные упражнения: 7 крайне эффективных упражнений для растяжки подколенных сухожилий и паховых связок (это очень важно)!

ТРЕТИЙ БЛОК КНОПОК
Упражнения по отдельности: В данном блоке "всего" одна кнопка, которая ведёт на две последовательные страницы, где находятся ЦЕЛЫХ ПЯТЬДЕСЯТ СЕМЬ (57) эффективных растягивающих упражнений!

Данный блок очень удобен тем, что Вам не придётся искать нужное упражнение, проматывая видео-урок конкретной группы - Вы просто переходите по этой кнопке и выбираете необходимое Вам упражнение!

Каждая кнопка сделана в виде небольшого скриншотика с подробной подсказкой (а не просто в виде текстовой кнопки), что позволяет СРАЗУ ЖЕ найти нужное Вам упражнение, не тратя время на поиски.

ЧЕТВЁРТЫЙ БЛОК КНОПОК
Данный блок, наряду с блоками упражнений, является одним из самых важных блоков - он содержит в себе последовательные комплексы для пошаговой (и эффективной) отработки всех упражнений видео-курса!

Во всех комплексах даётся подробная инструкция - ЧТО ИМЕННО И СКОЛЬКО Вам нужно делать на конкретном шаге, плюс описание и сразу же ссылка на видео с отрабатываемым упражнением, что очень удобно!

Каждый комплекс разработан для конкретного начального уровня Вашей гибкости, исходя из которой Вы приступаете к нужным упражнениям, переходя к следующим ТОЛЬКО после того, как освоите предыдущие!

Здесь содержатся три комплекса - для разных уровней подготовки:

Для начинающих: Этот комплекс для тех, кто ещё не растягивался!
Для подготовленных: Этот комплекс для тех, кто уже начал делать определённые успехи в развитии гибкости и у кого гибкость находится на среднем уровне.
Для опытных: Этот комплекс для тех, у кого гибкость находится на довольно высоком уровне, но до шпагата ещё немного остаётся.

* Пройдя поэтапно все три комплекса, Вы будете садиться на ШПАГАТ!

ПЯТЫЙ БЛОК КНОПОК:
Содержит все необходимые ссылки, которые Вам могут понадобиться - кодеки для воспроизведения видео, контакты для консультаций и др.

Название: Как сесть на шпагат?
Автор: Александр Литвиненко
Жанр: обучающее видео
Год: 2011
Язык: Русский

Формат: unpaced (autorun)
Видео: AVI, 720x400, ~1500 Kbps
Аудио: MPEG Audio, 44.1 KHz, 128 Kbps (2 ch)
Продолжительность: 3 часа 12 минут
Размер файла: 2.7 GB

Видеокурс Как сесть на шпагат? (2011)Видеокурс Как сесть на шпагат? (2011)Видеокурс Как сесть на шпагат? (2011)


Скачать Как сесть на шпагат? (2011) Видеокурс


Комментариев (0)      
Видеоуроки . Добавил: tottall. Просмотров: 633
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится
Похожие новости Другие новости по теме: Ссылки на новость Видеокурс Как сесть на шпагат? (2011) Ссылки на видеоурок Видеокурс Как сесть на шпагат? (2011):


html-cсылка

Ссылка для форумов

Прямая ссылка
cup Добавление комментария

cup Вход на сайт
Как качать бесплатно!

cup Лучшие новости за месяц cup С нами сейчас.. cup Облако тегов cup Наш опрос

Free-war.net | Карта сайта | Контакты. Copyright © 2009-2017.
Правила публикации | Правообладателям

Бесплатные portable программы фильмы без регистрации музыка новинки книги скачать новый софт скачать сериалы без регистрации DVDRip кино в HD обновления програм популярные музыкальные хиты без регистрации и смс бесплатный софт