cup Разделы cup Лучшие фильмы
Битва за Севастополь (2015) DVDRip
Битва за Севастополь (2015) DVDRip
Обитель зла 5: Возмездие
Обитель зла 5: Возмездие
Самые откровенные сцены из фильмов звезд Голливуда (DVDRip)
Самые откровенные сцены из фильмов звезд Голливуда (DVDRip)
Virtual CD v10.1.0.8
Virtual CD v10.1.0.8
Миссия невыполнима: Протокол Фантом / Mission: Impossible - Ghost Protocol (2011) HDRip-AVC
Миссия невыполнима: Протокол Фантом / Mission: Impossible - Ghost Protocol (2011) HDRip-AVC
Камасутра. Новые горизонты любви. Все 12 серий / Kamasutra. Y Los Libros Placer (2004) DVDRip
Камасутра. Новые горизонты любви. Все 12 серий / Kamasutra. Y Los Libros Placer (2004) DVDRip
Потерянное будущее / The Lost Future (2010 / SATRip)
Потерянное будущее / The Lost Future (2010 / SATRip)
Речные монстры / River monsters (Discovery, 2009) SATRip
Речные монстры / River monsters (Discovery, 2009) SATRip
ExtrA - Молодёжный юмористический обучающий сериал
ExtrA - Молодёжный юмористический обучающий сериал
Иван Царевич и Серый Волк (2011/HDRip)
Иван Царевич и Серый Волк (2011/HDRip)

Хатха-йога: практики дыхания (2007) DVDRip

Хатха-йога: практики дыхания (2007) DVDRip


Год выпуска: 2007
Страна: Россия
Тематика: хатха-йога для спины, пранаяма,дыхание
Тип материала: Видеоурок
Продолжительность: 1час 57 минут
Язык: Русский

Описание: Иллюстрация подхода к йоге дыхания. Цель видео - переключить внимание с тела на более тонкие составляющие, которые воспринимаются через дыхание. Не рекомендуется смешивать интенсивное выполнение асан с интенсивными пранаямами в одном занятии.
Фильм разбит на 6 частей.
3 первые части -- подготовительные, в них сочетается движение и дыхание , идет освоение бандх;
2 последние части - непосредственно дыхательные практики.
Подготовительные асаны демонстрирует А.Александрова, все дыхательные практики -- Денис Заенчковский.

Съемка с 2-х камер.

I. Делается простой комплекс упражнений в динамике ( стхула-сукшма вияма), куда включаются 2-3 асаны на тонус мышц брюшного пресса и спины, которые отрабатываются в статике с последующей релаксацией.

II. Выполняется ряд движений на проработку позвоночника. Материалы по схожим комплексам можно найти у сикхов Йоги Бхаджана, некоторые элементы сочетания движения и дыхания есть у Дхирендры Брахмачари. Замки и бандхи слегка обозначаются, более выраженные движения делаются замками рук с целью раскрыть грудную клетку и стимулировать подъем энергий в теле вверх.

III. Далее последовательно осваивается агнисара , уддияна бандха и наули. Очищение внутренних органов достигается контролем брюшного пресса.

IV. Выполняется практика "очищения дыхания" из цикла нади-шодханы. О задержке на диске упоминается, но она не обозначается четким временем, поскольку выполняется исходя из ваших возможностей.

V. "Интенсив": дается 3 вида дыхания, соединенных в комплекс "капалабхати", этот комплекс получен в передаче от Шри Шайлендры Шармы. Ни одно из приведенных упражнений не имеет отношения к крийя-йоге. Комплекс иллюстрирует эффект дыхания и его влияние на тело и сознание.

1-ый вид дыхания: состоит из 3-х циклов дыхания 108 вдохов - выдохов с акцентом на длинный вдох и резкий выдох с задержкой в конце на вдохе.
2-ой вид дыхания: состоит из полного дыхания легкими - 6 циклов (делается с брюшным замком).
3-ий вид дыхания: состоит из быстрого дыхания носом с задержкой на вдохе, слегка опускается при задержке на вдохе подбородок, но шея остается прямой.
Комплекс может выполняться так же и из положения стоя.

Выполнение пранаям изменяет соотношение углекислого газа и кислорода, воздействует на функции внутренних органов, влияет на работу сердца и активность центров мозга, гармонизируя жизненный ритм человека намного эффективнее асан. Дыхательные практики крайне важны в хатха- йоге, они стимулируют процесс обогащения крови кислородом, улучшая биохимию тела. Изменение ритма дыхания оптимизирует функционирование мозга.
Диск обучающий

Меню DVD
Качество : DVDRip
Формат: MP4
Видео кодек: avc1
Аудио кодек: AAC
Видео: AVC, avc1, 720х528, 4:3, 23.975 fps, 550 kb/s
Аудио: AAC4, 2 ch (L, R), 44,1 kHz, 106 kb/s

Размер: 544 MB


Комментариев (0)      
Фильмы / Видео. Теги: йога, DVDRip, видеоурок. Добавил: qard. Просмотров: 400
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится
Похожие новости Другие новости по теме: Ссылки на новость Хатха-йога: практики дыхания (2007) DVDRip Ссылки на фильм Хатха-йога: практики дыхания (2007) DVDRip:


html-cсылка

Ссылка для форумов

Прямая ссылка
cup Добавление комментария

cup Вход на сайт
Как качать бесплатно!

cup Лучшие новости за месяц cup С нами сейчас.. cup Облако тегов cup Наш опрос

Free-war.net | Карта сайта | Контакты. Copyright © 2009-2017.
Правила публикации | Правообладателям

Бесплатные portable программы фильмы без регистрации музыка новинки книги скачать новый софт скачать сериалы без регистрации DVDRip кино в HD обновления програм популярные музыкальные хиты без регистрации и смс бесплатный софт